No abuses del ejercicio

No abuses del ejercicio

Mujeres que hacen ejercicio unas veces a la semana corren un menor riesgo de padecer alguna enfermedad del corazón, derrames y coagulos comparado con mujeres que no hacen nada de ejercicio.

Interesantemente, las mujeres que hacían más ejercicio no necesariamente tuvieron un menor riesgo de tener complicaciones relacionados con el corazón. Al parecer había un límite donde los beneficios empezaron a decaer una vez superado. Descubrieron que la mayor diferencia se notaba entre las que hacían poco ejercicio y las que no hacían nada, lo cual debería ser un alivio oír para aquellos que no quieren matarse diario en el gimnasio.

Hacer ejercicio agotador más de tres veces a la semana se asoció con mayor riesgo cardiovascular, lo cual significa que demasiado esfuerzo elimina los beneficios del ejercicio. En conclusión, no hacer tanto ejercicio, es la solución para aprovechar más sus beneficios. - #regrann